Ateliers « Yoga & Food »

Stéphanie BILLARD, enseignante et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga et de Méditation pleine conscience, vous propose des ateliers « Yoga & Food » au sein du studio Yøgamåtik.

Les ateliers vous permettront d’approfondir votre pratique à travers une thématique spécifique. Ils s’articulent autour d’une méditation guidée, d’exercices respiratoires [Pranayama], d’une séquence dynamique [type Vinyasa] adaptée à tous niveaux, vers une séquence de régénération complète.

La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.

Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.

Vous pourrez prolonger votre bien être en découvrant les bénéfices santé d’une recette 100% healthy et veggie que vous réaliserez et dégusterez ensuite sous le signe de la pleine et bonne conscience.

  • Samedi 7 septembre ***COMPLET***

Rentrée yogique, intégrer les fondamentaux !

Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages !

Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !

Nous aborderons en particulier :

  • Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
  • L’assise en méditation
  • La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
  • Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
  • Les bandhas ou verrous énergétiques

Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir sa pratique.

Atelier culinaire et déjeuner : « De retour d’Inde ! »

Fraîchement rentrée d’Inde du Sud, je serai heureuse de vous faire découvrir et déguster de belles recettes traditionnelles indiennes, pleine de saveurs et d’épices !

  • Samedi 14 septembre 2019

▷  Rentrée yogique, intégrer les fondamentaux !

2ème session [atelier yoga uniquement]


  • Durée :

Atelier Yoga : 2h30 [10h – 12h30]
Atelier Food : 1h15 [12h45 – 14h15]
Atelier combiné « Yoga & Food » : 4h15

  • Tarifs :

Atelier Yoga seul : à l’unité – 35€ / forfait 3 ateliers : 90€
Atelier combiné « Yoga & Food » : à l’unité – 45€ / forfait 3 ateliers – 120€

  • 10 personnes maximum
  • Réservations : en ligne ici