« Protégez et soulagez votre dos »
Yøgamåtik a le plaisir de s’associer avec Alexandra DUREY, Kinésithérapeute, pour une série d’ateliers dédiés au fonctionnement de votre corps.
Le premier aura lieu le samedi 16 novembre de 10h à 12h30 et sera consacré au bien-être du dos.
2h30 pour en savoir plus sur cette zone qui constitue la charpente de notre corps et qui est souvent le siège de douleurs ponctuelles ou chroniques appelées communément « lombalgies », et pour découvrir comment protéger et soulager votre dos.
Nous commencerons avec une séance de Strala Yoga pour réveiller le dos en douceur, délier la colonne vertébrale et dénouer les tensions.
Puis nous envisagerons les différentes composantes de la lombalgie, ses causes et les 2 principes-clés qui permettent de l’éviter ou d’y remédier : stabilité et mobilité.
Enfin, nous terminerons avec une séance de Yin Yoga pour mobiliser la colonne dans toutes les directions : flexion avant/arrière, torsion et inclinaison.
Cet atelier est accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de yoga !
- Durée : 2h30 [10h – 12h30]
- Tarif : 35€ par personne
- 10 personnes maximum
- Réservations : en ligne ici