Tous les premiers jeudis du mois de 18h15 à 19h15, venez vous régénérer avec une séance de Yoga Nidra thématique qui vous emmènera à la frontière entre la veille et le sommeil.
Cette technique de relaxation profonde guidée procure de nombreux bienfaits à la fois au niveau physique, mental et émotionnel :
- apaisement du mental et lâcher prise
- amélioration de la qualité du sommeil
- meilleure gestion du stress et des émotions
La séance commence avec quelques exercices de respiration afin de prendre conscience du souffle et de calmer le mental, et se poursuit avec 45mn de Yoga Nidra qui se pratique en position allongée suivant un protocole précis à la base des méthodes utilisées en sophrologie et en hypnose.
A travers des techniques de concentration, de méditation et de visualisation, le Yoga Nidra est un véritable voyage conscient aux portes de l’inconscient.
- Durée : 1h [18h15 – 19h15]
- Tarif : 20€ par personne (inclus dans les cartes ou abonnements)
- 11 personnes maximum
- Réservations : en ligne ici